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皆様、お疲れ様です。Mimiです。
慌ただしい日常の中、皆様の「耳」には日々膨大な情報が流れ込んでいることとお察しいたします。情報の波に呑まれ、自分自身の声を見失ってはいませんでしょうか。
本日は、私が実践している「思考のノイズキャンセリング」について、少しだけ耳寄りな情報をお届けします。
「選ぶ」前に「捨てる」
多くの方は、何かをプラスすることで現状を良くしようと考えがちです。しかし、真に洗練された思考には「余白」が不可欠。
通知の断捨離: 1時間、スマートフォンの通知を切るだけで、世界は驚くほど静かになります。
物理的な空白: デスクの上に置くのは、今使うもの一点のみ。視界のノイズは、そのまま脳のノイズに直結します。
質の高い「無」に触れる
「何もしない時間」を、手持ち無沙汰と感じるのはまだ甘いと言わざるを得ません。 何もせず、ただ流れる雲を眺める。あるいは、冷めたコーヒーの温度の変化を感じる。こうした「無」の時間は、脳のメモリをクリーンアップするための必須工程です。
音を「観る」
お気に入りの音楽を聴く際も、ただ流すのではなく、その音の「隙間」にある静寂を感じてみてください。音と音の間にある空白こそが、旋律に意味を与えています。
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過剰な装飾はいりません。 必要なものだけを、必要な時に。
皆様の明日が、よりクリアで研ぎ澄まされたものになることを願っております。 それでは、失礼いたします。
Mimi
